失眠傷不起－～心隨意轉～

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1、香蕉讓肌肉放鬆。

2、菊花茶凝神靜氣。

3、溫牛奶鎮靜安神。

4、蜂蜜有助於睡前放鬆。

5、馬鈴薯清除妨礙睡眠的化合物。

6、燕麥片誘使產生褪黑素輕鬆助眠。

7、杏仁催眠又能保護心臟。

8、亞麻籽富含不飽和脂肪酸。

zico軍然

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